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老年護理 防止跌倒 保持健康和獨立是老齡化健康的重要的一部分。 您知道跌倒是可以預防的嗎？跌倒在任何年齡都可能發生，而且這並不是變老的正常現象。儘管人們普遍認為，滑倒，旅行和墜落事故並不是偶然發生的。 跌倒和與跌倒相關的傷害是嚴重的健康問題，並且也是老年人受傷進院的主要原因。 好消息是，就像任何傷害一樣，可以採取一些措施來降低跌倒的風險。跌倒是可以預防的。 理解跌倒可能發生在任何人身上，無論他們的年齡大或小，將幫助您認真對待跌倒並找到預防的方法，以防跌倒發生。 老人跌倒何時會引起關注？ 導致受傷的任何跌落都值得關注，無論輕重，都應立即接受治療。起初傷害似乎很小，但健康或行為的逐漸或突然變化是明顯值得注意跡象。 老人可以採取的減少跌倒風險的步驟： -提高平衡度和力量。參加定期的運動課程-包括需要平衡的動作或姿勢，例如瑜伽或太極拳。 -保持健康。 足夠的睡眠。保持身體活躍。 -戴正確的眼鏡。 -減少藥物用量，或消除不必要的藥物用量。 -專注於心態。 -如果老人需要步行時感覺穩定的幫助，請使用輔助設備。 老年人居家安全清單 -安裝醫療警報系統和跌倒監控設備。 -安裝有效的家庭安全系統。 -安裝欄杆和防滑墊。 -消除絆倒的危險。 -安裝良好的燈光。 -認識你的鄰居, 使緊急聯繫, 互相照顧。 -保持健康的生活方式。   您將如何確保老年人的安全和照顧？ 確保家中的所有區域均已安裝正確燈光。在樓梯，走廊以及通道轉彎處安裝額外的燈光。在床旁放一盞燈。安裝夜燈，使在黑暗中上廁所更容易。   我們分享5種方法來幫助老年人改善生活質量。 改善老年人生活質量的5種方法。 -治療抑鬱症。 -幫助他們感到有用和需要。 -鼓勵定期進行運動鍛煉身體。 -讓他們保持精神活躍。 -幫助他們與家人，朋友和社區保持聯繫。   可以讓老人一個人呆著嗎？ 如果您父母的健康狀況良好，並且他或她沒有活動，流浪和迷失方向的問題，那麼您出門在外時，他或她可能就可以獨自一人。在癡呆症的早期階段，一些老年人可以獨立生活 什麼年齡算是老人？ 65歲 在大多數工業化的西方國家中，65歲左右的人被認為是老年人。但是請記住：該數字主要基於退休年齡和獲得社會福利的年齡。許多人直到至少70歲才將某人視為高年級。   65歲後我該如何享受生活？ 以下是一些有關65歲以後如何改善生活質量的想法。 -身體運動和鍛煉。 -繼續學習新事物。 -確保經常與他人進行社交。 -探索興趣愛好和其他機會。 -盡可能多地旅行。 老年人需要什麼維他命？ 老年人需要更多的鈣和維生素D以幫助維持骨骼健康。為了滿足這些需求，請選擇富含鈣的食物和飲料，並每天提供三份低脂或無脂肪的乳製品。 老年人常見疾病是什麼？ […]