Category: 生活常識

Apr 01
吃藍莓的好處

吃藍莓的好處   降低降低降低患老年癡呆症的風險 隨著年齡的增長,人們的認知功能會逐漸退化,年長者甚至會出現記憶力和語言能力下降的現象。為了預防老年癡呆症,食用富含抗氧化劑的藍莓,是個不錯的選擇。 ✅強化與記憶相關的腦細胞 食用藍莓可以增加大腦海馬區的腦細胞生長率。海馬區是大腦中負責記憶的區域。 ✅預防腦細胞受損 藍莓可以改變大腦神經元的溝通方式,以及預防神經元的損傷,並改善大腦的認知和運動功能。   🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹   【Benefits Of Eating Blueberries】   ✅ Reduce the risk of Alzheimer’s disease As people grow older, their cognitive function will gradually degenerate, and the elderly will even experience a decline in memory and language skills. In order to prevent Alzheimer’s disease, eating blueberries that […]

Mar 07
治療針刺傷

治療針刺傷   如果您在社區中發現了廢棄的針頭和注射器,並且以上選項均不可行,則可以將用過的針頭和注射器以帶螺口蓋的硬壁防刺塑料容器作為生活垃圾處理。 因丟棄的針頭造成的傷害導致感染HIV或其他感染的風險非常低。但是,處置針頭和注射器時,請務必遵循某些步驟: 不要驚慌-取一個帶有牢固固定的蓋子的硬質壁,防刺穿的塑料容器,最好是螺釘頂部。避免使用會碎裂的玻璃,可能被擠壓的鋁或不能防刺穿的磨砂塑料。-將容器拿到針頭和注射器上,並放在針頭和注射器旁邊的地面上。將注射器放入容器時,請勿握住容器。-從鈍的末端拿起用過的針頭和注射器。請勿碰觸尖點。-如果塑料保護蓋已被取下,請勿嘗試將其重新置於針上。-將針頭和注射器放入容器中。容器中可以放置多個針頭和注射器,但不要過量填充。除非將其放在合適的容器中,否則請勿攜帶針頭和注射器。-確保容器密閉。-將密封的容器放在家用垃圾桶中。請勿將針頭和注射器放在馬桶,回收箱或郵筒中。-如果您不小心用針刺了自己,請找出如何處理丟棄的針頭和注射器受傷的方法。-告訴孩子不要撿起針頭,而要讓成年人知道他們是否發現了一根針頭。 安全處置! 請勿將鬆散的針頭和注射器直接丟入綠色廢物收集箱,回收箱,下水道或馬桶或郵筒中。   如果事情發生在你或你的家人,朋友身上, 請採取合理的措施,並按照以下步驟操作: – 盡快用肥皂和自來水輕輕清洗該污染的皮膚傷口,用生理鹽水沖洗粘膜。 -受傷部位的傷口沖洗後,應當用消毒液,75%的酒精或者0.5%碘伏進行消毒,並包紮傷口. -暴露的粘膜,應當反復用生理鹽水沖洗乾淨。 -最好在24小時內從您當地的醫生或醫院急診科獲得及時的醫療建議。-安全處置針頭。   在哪裡獲得幫助-去診所看醫生。-撥打電話您所在的國家/地區的公共衛生科緊急救. 由疾病控制中心進行調查與治療指導。

Jan 27
改善吃素易餓困擾

✅ 高纖食材很重要 在素食者攝取澱粉時,可以選擇較纖維質較多的五穀根莖類像是南瓜、地瓜。這類的高纖食物可以減緩吃素容易餓的問題,延長食物在腸道消化時間,增加飽足感。 ✅ 堅果搭配不可少 堅果類的食物如花生、核桃、杏仁、腰果等,可以有效減少血糖在短時間大幅變化的機會,加上在胃裡的消化時間也比蔬菜來得長,所以能改善吃素容易餓的困擾。 ✅ 均衡飲食 吃素容易餓最好的解決方法就是確保身體均衡地攝取所需的營養,除了避免食用高糖份水果代替正餐外,你也可以透過吃毛豆或者豆腐來補充植物性蛋白質。   ?????????????????????????   【How To Solve The Problem Of Feeling Hungry Easily As A Vegetarian?】 ✅ High-fiber ingredients are very important When vegetarians consume starch, they can choose foods with higher fiber content, such as pumpkin and sweet potato. This kind of high-fiber food can alleviate […]

Jan 08
3種保護眼睛的食物

✅ 地瓜地瓜含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質,能夠滋潤眼睛和保護眼睛。 ✅ 菠菜菠菜是葉黃素的主要來源之一,對於預防白內障有很大幫助。菠菜也富含維生素B12和胡蘿蔔素,能夠預防干眼病。 ✅ 獼猴桃獼猴桃富含的維生素C,能減緩光線和氧氣對眼睛的刺激,可以延緩白內障的發生。 ????????????????????????? 【3 Foods That Help To Protect Our Eyes】 ✅ Sweet potatoesSweet potatoes are rich in dietary fiber, vitamins and minerals, which can nourish and protect our eyes. ✅ SpinachSpinach is one of the main sources of lutein, which is very helpful in preventing cataracts. Spinach is also rich […]

Sep 22
高血糖不能吃的食物

❌ 紅薯紅薯的含糖量為27.7%,其升糖指數也較高。因此,高血糖的人最好能不吃紅薯。❌ 蜂蜜蜂蜜是由葡萄糖、果糖,這樣的單醣形成,可以被人體直接吸收,因而血糖敏捷升高。但這對於高血糖的人來說,卻是非常危險的。因此,高血糖的人應禁食蜂蜜。❌ 柿子柿子中含有豐盛的蔗糖、葡萄糖、果糖,所以糖含量非常高,不合適高血糖的人食用。❌ 冰淇淋冰淇淋並不含很高熱量,卻擁有極高的含糖量。高血糖的人應避而遠之。?????????????????????????【Food That Should Be Avoid On High Blood Sugar】❌ Sweet potatoThe sugar content of sweet potatoes is 27.7%, and its glycemic index is also high. Therefore, people with high blood sugar should not eat sweet potatoes.❌ HoneyHoney is formed by glucose and fructose, which can be directly absorbed by the body. […]

Sep 02
生活小常识

生活小常识 1、眼睛如果进了小灰尘,闭上眼睛用力咳嗽几下,灰尘就会自己出来了。 2、仰头点眼药水时微微张嘴,这样眼睛就不会乱眨了。 3、吃了有异味的东西,如葱、蒜等,吃几颗花生米就可以有效去除口中异味。 4、吃了辣的东西,感觉要被辣死了,就往嘴里放点盐,含一下,吐掉,漱下口,就不辣了。 5、牙痛时取鲜生姜一片,咬合于痛牙处,必要时可重复用之。如果是冷热食物引起的牙痛,放几粒洗净的花椒在牙疼部位嚼几下,也可以缓解牙痛。 6、鼻塞的时候,用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤,把挤出的汁液喷入鼻腔,鼻子很快就会通气。 7、流鼻血时,只要自己两只手的中指互相一勾,即可在数十秒内止血。幼儿不会用双手中指互勾,大人可用自己两中指勾住幼儿的左右中指,同样可止血。 8、如果手扎刺了,可先在有刺部位滴上一滴风油精,然后用消过毒的针将刺轻轻挑出,既不痛又不出血。 9、如果不小心烫伤或烧伤,应立即用冷水冲洗,或将烫伤处浸泡在水中,减低伤害程度,但千万不要用牙膏、凡士林等来涂抹,否则只会适得其反。 10、刚刚被蚊子咬完时,涂上点肥皂就不会痒了。 11、如果嗓子、牙龈发炎了,在晚上把西瓜切成小块,沾着盐吃,记得一定要是晚上,当时症状就会减轻,第二天就好了。 12、 牙齿发黄,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并用此来刷牙三分钟,很有效;或在刷牙前口含食醋三分钟,但此方法不宜长时间使用,最好每三个月使用一次。 13、洗完脸后,用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩,然后再用清水冲洗,黑头和粉刺就会清除干净,毛细孔也会变小。 14、手腕粗的MM想带较细的手镯,就不能硬带,应把手上套上一个塑胶袋再带上手镯,非常好带,也不会把手弄疼,取下也是同样的方法。 15、治疗咳嗽,特别是干咳,晚上睡觉前,用纯芝麻香油煎鸡蛋,油放稍多些,什么调味料都不要放,趁热吃过就去睡觉,连吃几天效果很明显。 16、晚饭不宜多吃,不宜吃重口味食物(如洋葱、蒜),睡前不吃零食、不吸烟、不喝酒,保证睡眠好。 17、乘车前喝一杯加醋的温开水,途中就不会晕车。或者将鲜姜片放到鼻孔下面闻闻,使辛辣味吸入鼻中,也可有效防止晕车。 18、洗头时,在水中滴几滴醋或放少许盐,可有效防止脱发,强健发根。 19、再切洋葱前,先把洋葱放到水中浸泡10分钟,在切的时候就不会使眼睛流泪了。 20、每晚睡前先将双脚洗净,再用花椒煎汤40分钟泡洗双脚。天天坚持下去,长此以往,可起到祛病延年之效果,最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。 21、茶杯、茶壶用久了,往往沉积一层褐色的污垢,很难洗净。如果用细布,蘸上少量牙膏,轻轻擦洗,很快就可以洗净,而且不会损伤瓷面;另外,也可以沾精盐擦洗,效果也很好。 22、菜刀沾水后,很容易生锈,这时,我们可以将菜刀浸在淘米水中,来除去菜刀上的锈迹;或者用新鲜的萝卜片、马铃薯片或葱头片蘸上少许细沙来擦拭。 23、吃完橘子后,把橘皮洗净揩干,分散放入冰箱内。 3天后,打开冰箱,清香扑鼻,异味全无。 24、夏季,煮饭时放一块生姜在锅内,煮出的饭可放置一天不变质。 25、购买鸡蛋时用拇指、食指和中指捏住鸡蛋摇晃,没有声音的是鲜蛋,手摇时发出晃当的声音的是坏蛋。声音越大,坏得越厉害。 26、储存鸡蛋最好直立堆码,不要横放,大头朝上,这样摆放就不易形成”散黄蛋”或”贴皮蛋”了。 27、在电脑旁放一杯热水,可增加周边湿度,以减轻眼睛不适、干涩等情形。 28、牛奶不要用微波炉加热,因为牛奶经微波炉加热后,不仅乳类蛋白会变质,而且化学结构也会随之发生变化,原能促进身体发育的氨基酸会转变为有害物质,使用煤气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择! 29、煮绿豆最好不要用铁锅,因绿豆中含有元素单宁,在高温条件下遇铁会成黑色的单宁铁,使绿豆汤汁变黑,有特殊气味,不但影响食欲、味道,而且对人体有害。 30、忌用不锈钢或铁锅熬中药,因中药含有多种生物碱及各类生物化学物质,在加热条件下,会与不锈钢或铁发生多种化学反应,会使药物失效,甚至产生一定毒性。 31、在室内摆上一两盆茉莉花、薄荷或者香艾不仅能使空气清香,并且能有效驱蚊。这种既简单,又健康的驱蚊方式已经越来越受欢迎。 32、夏天擦拭凉席,用加了花露水的清水擦拭凉席,可使凉席坚持清新干净。擦拭时最好沿着凉席纹路进行,以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙,这样清凉舒适的感到会更持久。 33、瓶子上的塑胶瓶盖有时因拧得太紧而打不开,此时可将整个瓶子放入冰箱中(冬季可放在室外)冷冻一会儿,然后再拧,很容易就能拧开。 34、玻璃瓶子辣酱或罐头拧不开怎么办?不用急,把它倒置过来用力的拍打几下瓶底即可。或者用热水烫一下瓶身,即可拧开。 35、如何识别真假手机?正版手机机身号码,外包装号码,从手机上调出的号码三号一致。在验钞机下,进网许可标签右下角显示CMII字样。 36、把核桃放进锅里蒸十分钟,取出放在凉水里再砸开,就能取出完全的桃核仁了。 37、栗子的内皮比较难剥大家都知道,其实,只要先把外壳剥掉,再把它放进微波炉转一下,拿出后趁热一搓,皮就掉了。 38、清洗切菜板前,可先将白醋喷洒在切菜板上,放上半小时后再洗,不但能杀菌,还能除味。 39、 预防下水管道堵塞的小窍门:用一根一米多长的尼龙绳,在绳的前端隔几厘米打一个结,有4-5个结即可,将绳末端固定在水管或水龙头上,前端放入下水管内,然后,用大量的水注入水池内,让绳结在水压作用下徐徐进入并经过S型弯道,以后如果遇到下水管堵塞,只需将池内注入一定高度的水,然后拉动绳子,绳结就会触动堵塞物,并使其在水压作用下被冲走,恢复畅通。 40、煎鱼不粘锅小窍门:将锅洗净擦干烧热后,用鲜姜在锅底涂上一层姜汁,然后放油,待油热后,再将鱼放进去煎,这样煎鱼就不会粘锅了。 41、用牙膏贴画,既牢靠又不损坏墙壁。如要取下,只要用水湿润张贴部位,就可以很容易地取下来。 42、如果标签不容易撕下来,可用吹风机对着标签吹,等吹到商标的胶热了,就可以很容易的把标签撕下来。 43、不管是鞋子的哪个地方磨脚,你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒,保证就不磨脚了。 44、插花时,在水里滴上一滴洗洁精,可以维持好几天。 45、蜡烛在冰箱里冷冻二十四小时后,再插到生日蛋糕上,点燃时不会流下烛油; 46、 厨房料理,很容易就弄得一手鱼腥、肉腥或油腥,用香皂或洗衣粉也去不了味,但用柠檬皮搓手却很管用,如果能在柠檬水里泡泡,效果更佳。而且,用柠檬皮擦手,其所含的柠檬油还可以使皮肤细腻光滑。 47、袜子很容易有臭味,只要在洗袜子的水里倒入少许白醋,泡一会儿,再用清水洗净,这样不但可以除去臭味,还能起到杀菌的作用。 48、电视机不宜与大功率音箱或电风扇放在一起。否则音箱和电风扇将震动传给电视机,容易将电视机显像管灯丝震断。 49、往酱油中滴几滴食油、放几瓣去皮大蒜或滴几滴白酒,可以有效防止酱油发霉长白膜。 50、刮带鱼鱼鳞前,先将带鱼放入80℃ […]

Aug 13
素食兒童需要注意的營養素

– 蛋白質 素食兒童需要食用富含植物性蛋白質的食物,才能確保身體有足夠的蛋白質。植物性蛋白質來源包括豆類、榖類以及堅果等。 – 鋅質 植物性食物含有植酸,會干擾鋅質的吸收,所以植物性食物中所含的鋅不是那麼容易被吸收。菠菜,豆類和堅果等可以增加飲食中鋅的量,同時也促進吸收,所以素食兒童需要多吃這類食物。 – 維生素D 兒童的維生素D消耗量可能特別大,因此建議素食兒童食用含有維生素D的維生素滴劑。 – 維生素B12 維生素B12對發育中的神經系統很重要,所以必須保證素食兒童能獲得可靠的維生素B12來源。營養麥片和五穀類是維生素B12的重要來源。 ————————————————– ———————————— 【Nutrients That Vegetarian Children Need To Be Aware Of】 – Protein Vegetarian children need to eat foods that rich in plant-based protein to ensure that the body has enough protein. Plant-based protein sources include beans, grains and nuts. – Zinc Plant […]

Aug 13
孕婦吃素要注意的事情

✅ 蛋白質攝取很重要 為了滿足孕期所需,營養師建議素食孕婦應該多攝取奶、蛋及黃豆製品,其中黃豆製品所含的蛋白質屬於高生理價值,更是不錯的選擇。 ✅ 多吃海藻類的食物 素食孕婦如果維生素B12攝取不足,容易出現惡性​​​​貧血、倦怠等問題。海藻類食物富含維生素B12,所以孕婦應該多吃海藻類的食物。 ✅ 聰明搭配補充鐵質 懷孕期間,孕婦體內的鐵質要大量供給給胎兒造血。因此素食孕婦必須特別注重鐵質攝取量,多吃富含鐵質的素食如紅鳳菜、莧菜、菠菜等。 【Things That Vegetarians Should Be Alert During Pregnancy】 ✅ Protein intake is important In order to meet the needs of pregnancy, nutritionists suggest that vegetarian’s pregnant women should consume more milk, eggs and soy products. The protein contained in soy products is of high physiological value […]

Aug 13
吃素要避免的錯誤

❌ 久存蔬菜 我們通常喜歡一星期做一次大採購,把採購回來的蔬菜存在家裡慢慢吃,這樣雖然節省時間和方便,但是要知道,蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養素。因此,應該盡量減少蔬菜的儲藏時間。如果儲藏也應該選擇乾燥、通風、避光的地方。 ❌ 先切菜後洗菜 我們經常為了省事兒,先切菜再放在一起沖洗一下。很多人不以為然,其實這樣做也會令大量的營養素白白流到了水中。 ❌ 菜煮好了不馬上吃 很多人喜歡做好了飯菜後放在鍋裡溫著,等上一段時間再吃。這樣也會損失大量的營養素。 Mistakes To Avoid When Eating Vegetarian Diet ❌ Store the vegetables for long period We usually like to buy vegetables once a week and store our vegetables at home to eat slowly. Although this can save our time, the vegetables will lose a lot of nutrients. […]

Apr 27
西瓜

生活常識: 西瓜堪稱“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除排除糞便和膽固醇外,富含大量葡萄糖,蘋果酸,果糖,蛋白質,蛋白質,番茄素及富含維生素C物質,是一種富有高度的營養,純淨,食用安全食品。 養生知識: 西瓜汁裡還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。它含瓜氨酸,丙氨酸,谷氨酸,精氨酸,蘋果酸,磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸,尚含腺苷而西瓜的這些成分,最容易被皮膚吸收,對皮膚的滋潤,防曬,增白效果很好。方法:用瓜汁擦擦臉,或把西瓜切去外面的綠皮,用裡面的白皮切薄片貼敷15分鐘。 由於西瓜有利尿的作用,再加上水分大,所以吃西瓜後排尿量會增加,從而減少膽色素的含量,代替大便暢通,對治療黃疸有一定作用。另外,西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外,減輕浮腫,特別是腿部浮腫,對因重複坐在電腦前而雙腿麻木腫脹的女性來講,西瓜是一種天然的美腿水果。 西瓜富含豐富的鉀元素,能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀,避免引發的肌肉無力和疲勞感,驅走疲勞怠惰情緒。鉀也是美麗雙腿所必需的元素之一,常吃西瓜,多喝西瓜汁,會獲得漂亮的腿型。 把西瓜肉放在碗裡壓碎,然後濾出汁來,這便是天然的皮膚粉末劑。每天早晚在化妝之前將其當化妝水使用,清新而不刺激,堅持下去能使臉色更佳,妝容持久亮麗。用剩的西瓜汁可放在冰箱內保存,三天之內不會變質,常適合敏感膚質的人。 常吃西瓜還可以使頭髮秀美稠密,因燙髮而髮質乾枯的人,可多吃。 注意事項: 不宜多吃,糖尿病人,腎功能不全試圖不要吃! 西瓜是夏天最大眾化的水果,然而,挑個好瓜還是需要些技巧的。 1,觀察瓜蒂,如果是直的,說明這個瓜不是太熟;如果是彎的,很有可能是熟瓜。 2,觀察西瓜挨地的地方,如果全是白的,很有可能不熟;如果白中帶點黃點,說明這個瓜是熟的。 3,觀察西瓜的紋路,如果紋路比較清晰,是熟瓜的可能要大很多。 具體小竅門: 第一,西瓜底部的圈圈,越小越好,相反的,底部圈圈某個,皮越厚,越難吃。 第二,顏色最好挑青綠色,不要霧霧白白的。 第三,西瓜紋路整齊就是好瓜。 第四,西瓜頭,就是所謂的蒂頭,若是直直的一條線,就不要,但若是主軸圈起來的,就很甜。 通過聽聲音挑好西瓜:(“拍西瓜”和“拍自己身體”的聲音對比) 1,拍腦門的聲音–啪啪聲則是個生瓜; 2,拍肚子的聲音–聽著點悶,混濁則瓜熟過了; 3,拍胸膛的聲音–渾厚,則熟得正好。