腰果百合荷蘭豆小炒 -材 料- 荷蘭豆300克、腰果80克 新鮮百合100克、花生油50克 素蠔油15克、蔬果粉1克 鹽、薑末適量 木耳10朵、胡蘿蔔半個 -做 法- 1.…
材料: 姜，木耳，花生，豆苗，彩椒，鹽，糖，松茸粉，醋，香油，黑胡椒 1、花生泡2小時以上，木耳泡發 2、豆苗剪去根，彩椒切絲，姜切細絲…
主 料： 黑木耳、馬蹄, 香乾、紅椒、芹菜葉 輔 料： 生抽、老抽, 素蠔油、鹽 做 法: 1.馬蹄、紅椒、香乾切片。 2.鍋中熱油，放入薑片炒香。…
材料： 土豆泥，蘆筍、玉米粒、胡蘿蔔、椰子油、鹽、生抽、麵粉 步 驟： 1、土豆煮熟壓成泥。 2、準備其餘食材，胡蘿蔔、蘆筍切丁…
麵糊：低筋麵粉100公克、山藥泥15公克、高湯水285公克 餡料：高麗菜絲100公克、滷蒟蒻100公克、 玉米粒100公克、素香鬆20公克、起司片20克 調味料：…
材料 地瓜適量, 紅蘿蔔適量, 番茄適量, 小黃瓜適量, 玉米筍適量, 紫山藥適量, 苜蓿芽適量, 越南粉皮適量 做法 …
材 料： 胡蘿蔔1根，芹菜1棵，香菇若干，姜1塊，素蠔油1湯匙，鹽適量 做 法： 1、胡蘿蔔去皮切丁備用 2、香菇去蒂切丁備用 3、芹菜去筋切丁備用…
材 料: 幹烤麩200G、花生80G 黃花菜50G、木耳80G 芝麻2勺、鹽3G 冰糖30G、香葉2片 八角1個、桂皮2片 老抽30ML、乾辣椒2個 亞麻籽油 3勺 做…
材 料： 香菇3朵，胡蘿蔔1根，豌豆150g，植物油、鹽、水澱粉、姜、生抽適量，素蠔油2大勺 做 法：…
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。 食 材：蘆筍10根、花生油1大匙、芝麻油1小匙、生抽1大匙、白糖1小匙、鹽1小匙 做 法：…
