素食者需要服维生素B12吗?​

純素食者需要服用維生素B12補充劑嗎?

  

是的,純素食者必須補充維生素B12。不這樣做會對健康造成嚴重後果。每日需要量為每天2.4微克。但是,一些專家建議每天4-7 mcg以防止缺乏症。

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