藍莓燕麥粥

【食材】

整顆燕麥片或者快煮燕麥片/ 5湯匙

水/ 400ml杯

洗淨的藍莓/ 1/3杯

堅果奶/ 5湯匙

（隨意選擇堅果種籽作裝飾，

我們建議用切碎的杏仁，核桃仁，火麻仁）

糙米糖漿/ 1-2湯匙

（或者其他天然甜味劑，

如黑糖，楓糖漿，龍舌蘭蜜）

【做法】

1.在小鍋裡煮開水，並添加燕麥，煮到水分全部吸收，可以看到非常稠的燕麥;

2.當燕麥煮好的時候，添加藍莓，也就是燕麥變軟不再硬了;

3.用叉子把藍莓壓成泥，並攪拌燕麥粥，你可以看到你的燕麥粥變成藍色或者紫色;

4.調小火候，如果你喜歡更稠的燕麥粥，可以添加堅果奶，攪拌均勻，關火;

5.如果喜歡甜一點的味道，可以用堅果種籽和糖漿作裝飾。